2用食指按揉四白穴，这个穴位又叫“养颜学”或“美白穴”，经常按压这个穴位，有明显的祛斑、美白作用。
3用双手的拇指按揉位于膝盖内侧的血海穴2030次。
4从足阙阴肝经开始从下到上用手掌柔和地按摩5次以上。
3.肾气虚弱而出现的黄褐斑
1可以沿着少阴肾经用手掌或毛刷从上到下轻轻地摩擦5次。
2用拇指的指端按揉三阴交穴1525次。
3从脊背的中线开始从上到下进行推擦5次，并且在经过大椎、命门穴的时候稍微用力一些。
除了这些经络疗法，还要结合一下日常的护理，平时要多注意自己的饮食习惯，虽然我们可能不会通过食疗来进行祛斑行动，但也不意味着就可以胡吃海喝。要尽量减少辛辣刺激性食物和油腻食物的摄入，多吃一些水果和蔬菜。
最好不要经常使用那些所谓的美白祛斑的产品，滥用化妆品很可能会加重色斑。也不要经常擦拭一些刺激性比较强的药膏，防止副作用的产生。
要时刻保持心情的舒畅，避免出现不良情绪时体内的激素发生骤变而加重色斑现象。外出的时候也要涂一些比较温和的防晒霜或是戴上遮阳帽，防止经过暴晒后加重色素的沉着，进而导致色斑现象的加重。