“一直这么打猎也不是个事儿，枪声容易暴露位置，况且火药的消耗也是个问题，…”</p>
不过最大的希望还是那些幼苗，天天吃肉不是不行，但是如果没有充足的碳水补充的话，像鲁斌每天都从事重体力劳动身体根本就受不了。</p>
很多人有一种错觉以为光吃肉能力气拔山兮，其实不是的，有一种著名的减肥方法叫做生酮饮食，不过一直是应用于医学上治疗癫痫，因为对健康的伤害太大而没有普及。</p>
其本质就是大量补充脂肪和适量蛋白质，少摄入甚至不摄入碳水，诱发酮病或酮体的产生，什么是酮体呢，其实就是作为神经元和其他不能直接代谢脂肪酸的细胞的替代能源。</p>
当人在缺少碳水摄入时，身体出于保护机制，就会代谢脂肪产生"乙酰乙酸，b-羟丁酸，丙酮“三种物质，称为"酮体”。人体在正常饮食的情况下，大脑是由葡萄糖来供能的，生酮饮食，大脑以酮体作为能量来源。</p>
说人话就是欺骗大脑：“乖，这是葡萄糖、这是葡萄糖……”</p>
所以光吃肉确实可以变瘦，你看荒野生存节目里的捕猎大佬，明明捕获了大型猎物，足够食用了，可是还是日渐消瘦，就是因为缺乏碳水的原因。</p>
这个减肥效果放在后世的话听起来不错，可这是在荒岛上，而且长期生酮对肝脏有损伤，并且会减少肌肉含量导致四肢乏力、体力不支。.</p>
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花费一周的时间鲁斌用整根的立柱把山洞重新加固了一遍，并且安上了一扇木门，提高防潮能力。</p>
又搭了一个木头棚子连接房子和山洞，这样以后从房子去仓库取东西就不用淋雨了。这个棚子还被用来当作厨房和餐厅，靠山崖的一侧做了一面木墙，摆上架子，上面酒瓶、餐具、刀具整整齐齐。</p>
靠外的一侧做成矮墙，摆上陶炉桌子，平时没事的时候也可以在这里坐坐手工。</p>
篱笆内被鲁斌搭上了几个矮架，可以站在架子上对外开枪。之前拆掉的几根篱笆被他改造成一个大门，门做的非常厚重，关上之后可以从里面用粗门拴卡住。</p>
继续在外墙砌上石头和泥土，再覆盖上草皮，在远处看根本注意不到这里有一个院子。</p>
并且在房子和山洞外都挖掘了排水渠用以连接到墙外。至此，整个营地的一期改造终于完成。</p>
绕着整个营地巡视一圈，整个围墙长约三十多米，靠着崖壁围成了一个一百多平的院子。</p>
鲁斌满意地点了点头：“终于有点堡垒那味道了”</p>
……</p>